Sexologische Körperarbeit

In der Session verbinden wir Gespräche mit berührender Körperarbeit (Bodywork) und Gefühlen, so dass somatisches (körperliches) Lernen stattfindet. Deine Bedürfnisse, Grenzen und Fragestellungen sind im Mittelpunkt.

Eine Session dauert in der Regel 2.5 Stunden und besteht aus drei Teilen: Einem ersten Gesprächsteil, in dem Wünsche und Themen besprochen werden und um die passende Methode (siehe unten) festzulegen. Darauf folgt die Körperarbeit, in der dein Körper bewusst wahrgenommen werden darf und du Zeit hast in dir zu forschen. Im Nachspüren und Ruhen ermöglichst du deinem Körper eine Integration. Ein Abschlussgespräch rundet die Session ab. 

Um dem Körper Raum für das somatische Lernen zu geben, empfiehlt es sich, eine Begleitung über einen gewissen Zeitraum zu besuchen. Dies kann zwischen ca. 3-6 Monaten oder auch länger dauern. 

In der sexologischen Körperarbeit arbeiten wir mit einer Vielzahl an Methoden: bewusste Berührung, Ganzkörper- und Intimberührungen, Mapping im Intimbereich (Erkundung der eigenen inneren Landkarte), meditative Intimmassagen, Anleitung zu Orgasmic Yoga (bewusst praktizierte Selbstliebe) sowie mit Atem, Bewegung und Stimme.

Gegenseitige Kommunikation bildet dabei die Grundlage jeder Sitzung. Ein achtsamer, klarer Umgang mit beidseitigen Grenzen ist wesentlich und wird zu Beginn gemeinsam besprochen. Du kannst in der Körperarbeit bekleidet oder unbekleidet sein – so, wie es sich für dich stimmig anfühlt. Ich selbst bin dabei immer bekleidet.

Je nach Thema kann sexologische Körperarbeit zu mehr Bewusstsein, Entspannung, Lebendigkeit oder innerem Tonus führen. Sie unterstützt dich darin, deine Wahrnehmung in Bezug auf deinen Körper und deine Sexualität zu vertiefen – in deinem Tempo und im Einklang mit deinen Bedürfnissen.

Mögliche Themen in der sexologischen Körperarbeit

• Eigene Bedürfnisse und Wünsche erkunden
• Selbstakzeptanz in Bezug auf den eigenen Körper und das eigene Geschlecht stärken
• Vertiefung der Körper- und Gefühlswahrnehmung
• Sexuelle Anliegen erkennen, verstehen und bearbeiten
• Eigene Grenzen wahrnehmen, ausdrücken, respektieren – und achtsam mit deren Erweiterung forschen
• Erkundung sexueller Funktionsweisen und der eigenen Genussfähigkeit
• Verständnis für Selbstregulation, Co-Regulation und Autoregulation entwickeln

Sexualität & Beziehung

• Auseinandersetzung mit Mustern und Prägungen in Sexualität und Beziehung
• Umgang mit sexueller Unzufriedenheit, Lustlosigkeit, Erektionsschwierigkeiten, vorzeitiger Ejakulation – und dem, was dahintersteht
• Begleitung bei Orgasmusschwierigkeiten, Vaginismus oder Schmerzen beim Geschlechtsverkehr
• Bearbeitung von sexuellen Verletzungen, Missbrauchserfahrungen, Blockierungen oder Fixierungen
• Erforschung von Taubheit oder eingeschränkter Wahrnehmung an äußeren und inneren Geschlechtsteilen
• Nähe, Distanz und Intimität als zentrale Beziehungsthemen erforschen
• Bewusstwerden des eigenen Verhaltens und Erlebens in Beziehung und Sexualität

Sinnlichkeit, Energie & Entwicklung

• Wunsch, Sinnlichkeit und Berührung bewusst geben und empfangen zu können
• Erfüllte Sexualität in verschiedenen Lebensphasen und Beziehungsformen erforschen
• Unterschiedliche sexuelle Bedürfnisse und Begehren anerkennen und integrieren
• Verständnis für weiblichen und männlichen Energiefluss, die orgasmische Ladungskurve und die Physiologie der Lust entwickeln
• Ressourcen aus guter elterlicher Unterstützung für eine erfüllte Sexualität und Beziehung nutzen

Sexualpädagogische Fragen

• Fragen zur Begleitung von Kindern in ihrer sexuellen Entwicklung