Sexologische Körperarbeit
erforsche dich
Sexologische Körperarbeit unterstützt dich dabei, deine Körperwahrnehmung, Körpersignale und inneren Ressourcen differenzierter zu spüren. Im Mittelpunkt steht dein persönliches Erleben und Lernen. Durch die bewusste Verankerung im gegenwärtigen Moment entsteht Raum, traumatische Erfahrungen neu zu verhandeln und im Körper festgehaltene Zustände wieder in Bewegung zu bringen.
In der Session verbinden wir Gespräch, achtsame Berührung (Bodywork) und das Spüren von Gefühlen, sodass somatisches – also körperlich verankertes – Lernen möglich wird. Deine Bedürfnisse, Grenzen und Fragen stehen dabei im Mittelpunkt.
Eine Session dauert ca. 2,5 Stunden und besteht aus drei Teilen:
- Vorgespräch: Wir klären deine Themen, Wünsche und wählen gemeinsam die passende Vorgehensweise.
- Körperarbeit: Dein Körper darf bewusst wahrgenommen und erspürt werden – im eigenen Tempo, mit Raum zum Forschen.
- Integration: Im Nachspüren und kurzen Abschlussgespräch kann das Erlebte wirken und sich setzen.
Für nachhaltige Prozesse empfiehlt sich eine Begleitung über mehrere Monate – z. B. 3 bis 6 Monate oder darüber hinaus.
In der sexologischen Körperarbeit arbeiten wir mit einer Vielzahl an Methoden: bewusste Berührung, Ganzkörper- und Intimberührungen, Mapping im Intimbereich (Erkundung der eigenen inneren Landkarte), meditative Intimmassagen, Anleitung zu Orgasmic Yoga (bewusst praktizierte Selbstliebe) sowie mit Atem, Bewegung und Stimme.
Gegenseitige Kommunikation bildet dabei die Grundlage jeder Sitzung. Ein achtsamer, klarer Umgang mit beidseitigen Grenzen ist wesentlich und wird zu Beginn gemeinsam besprochen. Du kannst in der Körperarbeit bekleidet oder unbekleidet sein – so, wie es sich für dich stimmig anfühlt. Ich selbst bin dabei immer bekleidet.
Je nach Thema kann sexologische Körperarbeit zu mehr Bewusstsein, Entspannung, Lebendigkeit oder innerem Tonus führen. Sie unterstützt dich darin, deine Wahrnehmung in Bezug auf deinen Körper und deine Sexualität zu vertiefen – in deinem Tempo und im Einklang mit deinen Bedürfnissen.
Mögliche Themen in der sexologischen Körperarbeit
- Eigene Bedürfnisse und Wünsche erkunden
- Selbstakzeptanz in Bezug auf den eigenen Körper und das eigene Geschlecht stärken
- Vertiefung der Körper- und Gefühlswahrnehmung
- Sexuelle Anliegen erkennen, verstehen und bearbeiten
- Eigene Grenzen wahrnehmen, ausdrücken, respektieren – und achtsam mit deren Erweiterung forschen
- Erkundung sexueller Funktionsweisen und der eigenen Genussfähigkeit
- Verständnis für Selbstregulation, Co-Regulation und Autoregulation entwickeln
Sexualität & Beziehung
- Auseinandersetzung mit Mustern und Prägungen in Sexualität und Beziehung
- Umgang mit sexueller Unzufriedenheit, Lustlosigkeit, Erektionsschwierigkeiten, vorzeitiger Ejakulation – und dem, was dahintersteht
- Begleitung bei Orgasmusschwierigkeiten, Vaginismus oder Schmerzen beim Geschlechtsverkehr
- Bearbeitung von sexuellen Verletzungen, Missbrauchserfahrungen, Blockierungen oder Fixierungen
- Erforschung von Taubheit oder eingeschränkter Wahrnehmung an äußeren und inneren Geschlechtsteilen
- Nähe, Distanz und Intimität als zentrale Beziehungsthemen erforschen
- Bewusstwerden des eigenen Verhaltens und Erlebens in Beziehung und Sexualität