Sexologische Körperarbeit

erforsche dich

Sexologischer Körperarbeit unterstützt dich, mit dir, deiner Körperwahrnehmung und deinen Gefühlen in Verbindung zu kommen. Dabei geht es um dein Lernen. Während einer Begleitung nimmst du deine Körperlichkeit, emotionalen Erfahrungen und Herausforderungen differenzierter wahr. In Verbindung mit deinem Körperwissen spürst du Muster auf, kannst diese anerkennen und neu verhandeln. Erforsche deine Sexualität - eine Quelle von Lebenskraft und Wandlung.  

In der Session verbinden wir Gespräche mit berührender Körperarbeit (Bodywork) und Gefühlen, so dass somatisches (körperliches) Lernen stattfindet. Deine Bedürfnisse, Wünsche, Grenzen und Fragestellungen sind im Mittelpunkt.

Eine Session dauert in der Regel 2.5 Stunden und besteht aus drei Teilen: Einem ersten Gesprächsteil, in dem Wünsche und Themen besprochen werden und um die passende Methode (siehe unten) festzulegen. Darauf folgt die Körperarbeit, in der dein Körper bewusst wahrgenommen werden darf und du Zeit hast in dir zu forschen. Im Nachspüren und Ruhen ermöglichst du deinem Körper eine Integration. Ein Abschlussgespräch rundet die Session ab. 

Um dem Körper Raum für das somatische Lernen zu geben, empfiehlt es sich, eine Begleitung über einen gewissen Zeitraum zu besuchen. Dies kann zwischen ca. 3-6 Monaten oder auch länger dauern. 

In der sexologische Körperarbeit arbeiten wir mit vielfältigen Methoden: bewusster Berührung, Massagetechniken, Ganzkörperberührung, Intimberührungen, Mapping im Intimbereich (Kenntnis der eigenen inneren Landkarte), Anleitung zu Orgasmic Yoga (bewusst praktizierte Selbstliebe), Atmung, Bewegung und gegenseitiger Kommunikation. Körperübungen die dich je nach Thema zu mehr Bewusstsein, Lebendigkeit, Entspannung oder mehr Tonus führen. Deine Wahrnehmung in deiner Sexualität vertiefen.

Während der Körperarbeit bist du an-, oder ausgezogen - je nach dem, was für dich stimmig ist und je nach Thema und Art der Körperarbeit.

  • Eigene Bedürfnisse und Wünsche erkunden
  • Selbstakzeptanz des eigenen Körpers und Geschlechts 
  • Vertiefung von Körperwahrnehmung und Gefühlswahrnehmung 
  • Sexuelle Anliegen kennen, verstehen und vertiefen 
  • Grenzen erforschen, wahrnehmen, ausdrücken, respektieren und ausweiten
  • Erkundung von sexuellen Funktionsweisen und der Genussfähigkeit 
  • Konzept der Selbstregulation, Co-Regulation und Autoregulation   
  • Auseinandersetzung mit Muster und Prägungen in der Sexualität und in Beziehung 
  • Umgang mit Lustlosigkeit, sexueller Unzufriedenheit, Errektionsschwierigkeiten, frühzeitige Ejakulation und was dahintersteckt 
  • Orgasmusschwierigkeit 
  • Sexueller Missbrauch, verletzende oder traumatisierende Erfahrungen, Schmerzen beim Geschlechtsverkehr
  • Taubheit und eingeschränkte Wahrnehmung von Körperstellen der inneren und äusseren Geschlechtsteilen erforschen 
  • Forschen mit den Themen von Nähe, Distanz und Intimität
  • Bewusster werden des eigenen Verhaltens und Erlebens in Beziehung und Sexualität 
  • Wunsch, wie man Sinnlichkeit und Berührung schenken und empfangen kann 
  • Erfüllte Sexualität in verschiedenen Lebensphasen und Beziehungen erforschen
  • Unterschiedliche sexuelle Begehren und Bedürfnisse 
  • Prinzip von Slow Sex und präsenzorientierter Sexualität 
  • Kenntnis des weiblichen und männlichen Energieflusses, der orgasmischen Ladungskurve, Physiologie der Lust
  • Ressourcen von guten Elternunterstützung für erfüllte Sexualität und Beziehung
  • Fragen zu Begleitung von Kindern in ihrer sexuellen Entwicklung